{"id":128927,"date":"2025-06-16T10:37:16","date_gmt":"2025-06-16T08:37:16","guid":{"rendered":"https:\/\/antares-sellier.com\/2025\/06\/16\/preparation-mentale-cavalier\/"},"modified":"2026-02-19T09:11:13","modified_gmt":"2026-02-19T08:11:13","slug":"die-mentale-vorbereitung-des-reiters","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/de\/die-mentale-vorbereitung-des-reiters\/","title":{"rendered":"Die mentale Vorbereitung des Reiters"},"content":{"rendered":"\n

Die mentale Vorbereitung<\/strong> nimmt im Pferdesport<\/strong> einen immer gr\u00f6\u00dferen Stellenwert ein. W\u00e4hrend Technik, Taktik und Physis die drei gro\u00dfen S\u00e4ulen der sportlichen Leistung sind, ist die mentale Vorbereitung die vierte S\u00e4ule. Dieser Aspekt ist beim Reiten besonders wichtig, da es sich um einen Sport handelt, der zu zweit ausge\u00fcbt wird. <\/p>\n\n\n\n

Maxime Chataignier<\/strong> ist ein ehemaliger Hochleistungs-Eisschnelll\u00e4ufer, der 10 Jahre lang in der franz\u00f6sischen Shorttrack-Olympiamannschaft spielte. Im Laufe seiner Karriere nahm er an drei Winterolympiaden teil. Er gewann 2010 die Gold- und Bronzemedaille bei den Europameisterschaften und wurde 2011 Erster in der Gesamtwertung \u00fcber 1.500 Meter. <\/p>\n\n\n\n

Er ist heute Mentaltrainer<\/strong>, insbesondere im Reitsport, und hat sich bereit erkl\u00e4rt, unsere Fragen zu beantworten. Was sind die h\u00e4ufigsten Probleme von Reitern und wie kann man sie l\u00f6sen? Wie geht man mit seinem Stress und dem seines Pferdes bei Turnieren um? Wie reagiert man auf schlechte Leistungen? <\/p>\n\n\n\n

Maxime beantwortet diese Fragen und gibt Ihnen Tipps<\/strong>, wie Sie Ihre mentale Vorbereitung <\/strong>verbessern k\u00f6nnen, um bei Wettbewerben bessere Leistungen zu erzielen.<\/p>\n\n\n\n

Maxime Chataignier spricht \u00fcber seine Vision von der mentalen Vorbereitung des Reiters<\/h2>\n\n\n\n

In welchem Umfang arbeiten Sie mit Spitzensportlern? Was ist Ihre Rolle? Was bieten Sie ihnen? <\/h3>\n\n\n\n

Meine Rolle in der Arbeit mit Spitzensportlern ist vielf\u00e4ltig.<\/p>\n\n\n\n

Zun\u00e4chst helfe ich ihnen, <\/strong>besser mit ihren Emotionen<\/strong> umzugehen, die verschiedenen Ziele<\/strong>, die sie sich gesetzt haben, zu begreifen und mit Druck<\/strong>umzugehen… Das ist die Grundlage der Arbeit.<\/p>\n\n\n\n

Sehr oft habe ich eher die Rolle eines Organisators, um ihren Alltag oder ihr \u00d6kosystem<\/strong> reibungsloser zu gestalten.<\/p>\n\n\n\n

Wenn man sich nur auf den Reiter<\/strong> konzentriert, ist es schon etwas spezieller. Er ist ein ziemlich atypischer Sportler. Auf hohem Niveau ist er Eigent\u00fcmer seiner Infrastruktur, d.h. er hat einen Stall, in dem er trainiert. Dies bedeutet jedoch, dass es neben dem sportlichen Wettbewerb auch ein funktionierendes Gesch\u00e4ftsmodell<\/strong> geben muss. <\/p>\n\n\n\n

Im Gegensatz dazu wurde ich, als ich Sportler war, daf\u00fcr bezahlt, Sport zu treiben. Au\u00dferhalb der Wettkampf- und Trainingszeiten hatte ich nicht viel zu tun. An dem Tag, an dem ich meine Karriere beendete, musste ich mich umorientieren. Ich wusste, dass dies ein Projekt war, das ich antizipieren musste. <\/p>\n\n\n\n

Im Gegensatz zu vielen Sportlern ist beim Reiter alles ein wenig ineinander verwoben. Er hat ein Gesch\u00e4ftsmodell, das in Verbindung mit seinen<\/strong> sportlichen Leistungen<\/strong> funktioniert. Wenn seine St\u00e4lle gut laufen, generiert er Einnahmen, die ihm eine gewisse Gelassenheit verschaffen, die es ihm erm\u00f6glicht, Turniere zu bestreiten. Wenn die Ergebnisse der Wettbewerbe gut sind, f\u00fchrt dies zu einem Einkommen und einem Bekanntheitsgrad…, die seiner Struktur zugute kommen. Dies sind also Dinge, an denen wir gemeinsam arbeiten k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

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Zum Beispiel hat jemand mit dem Niveau von Gwen (Anm. d. \u00dc.: Fer, ihre Lebensgef\u00e4hrtin) etwa 15 Personen um sich herum. Nicht alle sind Vollzeit oder t\u00e4glich im Einsatz, aber jemand wie Andy Booth (mit dem Gwendolen Fer Ethologie betreibt). Sie k\u00f6nnen das Interview mit ihm finden hi<\/strong><\/a>e<\/a><\/strong>r<\/strong><\/a>) geh\u00f6rt zu diesen 15 Personen. Es gibt auch Community Manager, die zwar nicht in der ersten Reihe stehen, aber im Jahr 2023 wichtig sind, um mit Partnern usw. zu kommunizieren.<\/p>\n\n\n\n

Wenn ich anfange, mit einem Spitzenreiter zu arbeiten, besch\u00e4ftige ich mich auch mit diesem Thema. Konkret werde ich mich fragen, was der Bedarf<\/strong> ist. Gibt es Stressmanagement? <\/strong>? Wenn ja, werde ich Ihnen die grundlegenden Werkzeuge<\/strong> an die Hand geben, damit Sie schnell damit umgehen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

Aber danach werden wir eine Pr\u00fcfung <\/strong>der gesamten Organisation durchf\u00fchren. Das Ziel ist es, \u00fcber das \u201ephysisch\/technische\u201c hinauszugehen und etwas weiter zu suchen. Wie z.B. die Arbeit an der Psyche des Pferdes, f\u00fcr die wir uns an Fachleute wie Andy wenden. Denn schlie\u00dflich kann es von vielen Alltagssorgen beeinflusst werden. Wir werden versuchen, das alles in Ordnung zu bringen. <\/p>\n\n\n\n

Mentale Vorbereitung<\/strong> ist ein Sammelbegriff, in dem man sehr viele Dinge wiederfindet. Aber ich w\u00fcrde sagen, dass ich bei Reitern auf sehr hohem Niveau eher eine Art Ratgeber f\u00fcr den Alltag<\/strong> bin. Die Psyche kann durch viele Dinge besch\u00e4digt werden: schlechte Organisation, Misserfolg… Ich versuche, etwas so solides wie m\u00f6glich aufzubauen und es Tag f\u00fcr Tag in gutem Zustand zu halten. <\/p>\n\n\n\n

Welche Probleme treten bei Reitern immer wieder auf?<\/h3>\n\n\n\n

Das <\/strong>Problem, das Reiter immer wieder haben, ist der Umgang mit <\/strong> Druck <\/strong>oder Stress<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Der Amateurreiter hat eher mit Stressmanagement<\/strong> zu tun. Er wird den Parcours als sehr hoch empfinden, sein Pferd als sehr gut und er selbst als nicht gut genug… Wir werden also an der Bew\u00e4ltigung von Emotionen und Stress arbeiten, die Schwierigkeit genau analysieren und uns selbst davon \u00fcberzeugen, dass wir in der Lage<\/strong> sind, sie zu bew\u00e4ltigen<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Druckmanagement<\/strong> ist, wenn viel auf dem Spiel steht und die Konsequenzen eines potenziellen Misserfolgs wirklich sch\u00e4dlich<\/strong> sein k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n

Und es gibt Wettbewerbe wie den Grand National Circuit, an dem die Reiter gew\u00f6hnlich teilnehmen. Aber wenn man sich in einer olympischen Saison befindet, sollte man keine Stangen machen, um zu versuchen, sich zu qualifizieren. Der Hochleistungssportler muss mehr <\/strong>mit Druck und Stress umgehen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr einen Top-Reiter gibt es auch mehr Druck in Bezug auf Partner, Preisgelder, Turnierkosten, Pferdepreise und Fallout….<\/p>\n\n\n\n

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Welchen Rat w\u00fcrden Sie einem Reiter geben, der an seiner mentalen Vorbereitung vor einem Turnier arbeiten m\u00f6chte?<\/h3>\n\n\n\n

Der <\/strong>einfachste Tipp ist das Rezept f\u00fcr Schokoladenkuchen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie vor einer Herausforderung stehen, sagen Sie sich, dass Sie die gleiche Methode anwenden m\u00fcssen, wie wenn Sie einen Kuchen backen und sich fragen: Welche Zutaten brauche <\/strong>ich, damit mein Kuchen gut wird?<\/p>\n\n\n\n

Wenn man viel Stress hat, neigt man oft dazu, sich auf die Zutaten zu konzentrieren, die man nicht<\/strong> in den Kuchen geben sollte. Und Sie haben kein Rezept, das mit \u201eLassen Sie diese Zutat <\/em>weg\u201c oder \u00e4hnlichem beginnt. Manche Reiter, die einen Parcours reiten, sagen: \u201e…und dann ist es so weit…\u201c. Ich darf nicht ziehen, ich darf nicht schieben. Ich darf dies nicht tun, sonst geht es schief…. <\/em> „. Daher neigt man dazu, gegen die Stange<\/strong> oder gegen die Ablehnung<\/strong> zu reiten und gegen denMisserfolg<\/strong> zu reiten. <\/p>\n\n\n\n

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Ich nenne das eher eine Erfolgsstrategie <\/strong>: Man musssich auf das Ziel <\/strong> konzentrieren<\/strong> und sich darauf konzentrieren<\/strong>, dass es gut l\u00e4uft. Wenn man zu Hause reitet, wenn man t\u00e4glich trainiert, reitet man in diese Richtung. Um immer pr\u00e4ziser in seinen Hilfen zu sein, die pr\u00e4zisesten Pl\u00e4tze zu haben, im besten<\/strong> Fall und im Erfolg<\/strong>. Bei Wettbewerben neigt man dazu, sich auf die Fehler<\/strong> zu konzentrieren, die man nicht machen will. Es ist bekannt, dass das Gehirn nur mit Positivem funktioniert. Das Gehirn funktioniert nicht im Negativen. Wenn Sie Ihrem Gehirn also sagen: \u201eIch darf nicht ziehen, ich darf nicht dr\u00fccken<\/em>\u201c, verursachen Sie eine gewisse kognitive S\u00e4ttigung und es ist sicher, dass es nicht funktionieren kann. Wir m\u00fcssen uns also auf das konzentrieren, was gut l\u00e4uft, und diese Partitur abspielen, indem wir unsere ganze Energie<\/strong> darauf richten. <\/p>\n\n\n\n

Ein weiterer Tipp: Denken Sie an das Rezept der Route<\/strong>: Sie starten von einer Route, auf der Sie fehlerfrei<\/strong> sein werden. Sie werden hier und dort durchfahren. Wenn Sie sagen \u201eIch m\u00f6chte nach Saintes<\/em>\u201c, hei\u00dft das nicht, dass Sie in Saintes ankommen werden. Das bedeutet, dass ich <\/em>bei Hindernis 1 dies tun werde, bei Hindernis 2 das tun werde, bei Hindernis 3 darauf achten werde, dass ich mein Bein in die Kurve bringe…. <\/p>\n\n\n\n

Je mehr man sich auf diese Dinge konzentriert, desto weniger konzentriert man sich auf den Stress<\/strong>, den Druck und die Umgebung. Das bedeutet, dass man sich weniger<\/strong> verzettelt<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Erz\u00e4hlen Sie uns etwas \u00fcber das Leistungsheft. Was bringt es den Reitern? <\/h3>\n\n\n\n

Das Ziel dieses Heftes war es, jungen<\/strong> (und weniger jungen) Menschen zuhelfen<\/strong>, ihren Alltag<\/strong> zu analysieren. Sie sollten nicht nur Perfektionist beim Training sein und nicht das tun, was ich als \u201ePr\u00fcfungsansatz\u201c bezeichne. Das bedeutet, dass man zu einem Training kommt und hofft, dass man alles mit links macht und erfolgreich ist. Weil man nicht in der richtigen Stimmung<\/strong> ist. Der Coach hingegen hat nicht das Ziel, dass Sie erfolgreich sind, sondern dass Sie Fortschritte machen. Er wird Sie aus Ihrer Komfortzone herausf\u00fchren. <\/p>\n\n\n\n

Die Idee war also zu sagen: Wir werden Ihre Vorbereitung<\/strong> gut organisieren <\/strong>, wir werden versuchen, Sie mit den Zielen zu verbinden, die Sie heute erf\u00fcllen m\u00fcssen. Denn es gibt viele Reiter, die in die Manege kommen und nicht wissen, was sie tun sollen. Sie sind wie Waggons, die hinter dem Zug des Trainers angeh\u00e4ngt werden. Und ich m\u00f6chte wirklich Lokomotiven sein. <\/p>\n\n\n

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In diesem Kalender <\/strong>k\u00f6nnen Sie Ihre Sitzungen nachbesprechen <\/strong>. Es gibt das Tagesprogramm, die \u201e+\u201c und \u201e-\u201c und den wichtigen Abschnitt mit den Zielen<\/strong>, die Sie sich f\u00fcr die n\u00e4chste Sitzung setzen sollten. Es gibt eine Vielzahl vonTools<\/strong>, die Ihnen bei der Vorbereitung helfen. Wir haben auch QR-Codes eingef\u00fcgt, die Sie zu einer Youtube-Seite f\u00fchren, auf der Sie noch mehr digitale Inhalte finden k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

Am Ende haben wir den \u201eExpertenrat<\/strong>\u201c eingef\u00fcgt. Es gibt viele verschiedene Themen (z.B. die Material-Checkliste mit seitenlangen Notizen, Verletzungsmanagement mit einem Top-Osteo…). Jeder kann es nutzen, es gibt keine Begrenzung des Niveaus. <\/p>\n\n\n\n

In diesem ersten Teil des Interviews sprach Maxime Chataignier \u00fcber die mentale Vorbereitung des Reiters<\/strong>. Der Umgang mit den eigenen Emotionen<\/strong> ist f\u00fcr die Leistung im Wettkampf unerl\u00e4sslich. Da Reiten jedoch ein Sport ist, der zu zweit ausge\u00fcbt wird, ist es notwendig, auch das emotionale Management des Pferdes<\/strong> zu ber\u00fccksichtigen. Im zweiten Teil dieses Interviews erkl\u00e4rt uns Maxime, wie die mentale Vorbereitung des Reiters sich positiv auf das Pferd auswirken kann. Leistung des Pferdes beeinflussen kann.<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

[ Fortsetzung des Artikels: Mentale Arbeit mit dem Pferd<\/a> <\/strong>]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die mentale Vorbereitung nimmt im Pferdesport einen immer gr\u00f6\u00dferen Stellenwert ein. W\u00e4hrend Technik, Taktik und Physis die drei gro\u00dfen S\u00e4ulen der sportlichen Leistung sind, ist die mentale Vorbereitung die vierte S\u00e4ule. Dieser Aspekt ist beim Reiten besonders wichtig, da es sich um einen Sport handelt, der zu zweit ausge\u00fcbt wird. 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