{"id":129030,"date":"2025-06-16T10:37:23","date_gmt":"2025-06-16T08:37:23","guid":{"rendered":"https:\/\/antares-sellier.com\/2025\/06\/16\/preparation-mentale-equitation\/"},"modified":"2026-02-19T09:25:34","modified_gmt":"2026-02-19T08:25:34","slug":"mentale-vorbereitung-beim-reiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/de\/mentale-vorbereitung-beim-reiten\/","title":{"rendered":"Mentale Vorbereitung beim Reiten"},"content":{"rendered":"\n<p>In einem <strong><a href=\"https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/de\/die-mentale-vorbereitung-des-reiters\/\" id=\"https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/de\/die-mentale-vorbereitung-des-reiters\/\">In einem fr\u00fcheren Artikel berichteten wir \u00fcber den Reitsport.<\/a><\/strong>hat Maxime Chataignier \u00fcber die <strong>mentale Vorbereitung des Reiters<\/strong> gesprochen. Anhand konkreter Beispiele hat er uns Tipps gegeben, wie man mit Stress w\u00e4hrend eines Wettkampfes umgehen kann. Aber das Pferd hat seine eigene Art zu funktionieren. Die F\u00e4higkeit, mit den Emotionen des Pferdes umzugehen, ist eine Voraussetzung f\u00fcr die Leistung im Wettkampf. <strong>Mentale Vorbereitung beim Reiten<\/strong> ist daher unerl\u00e4sslich, um die <strong>emotionale Belastung <\/strong>des Paares zu begrenzen. Maxime erkl\u00e4rt uns, wie das Paar sich durch eine <strong>Atem\u00fcbung<\/strong> gegenseitig beruhigen kann. F\u00fcr den Fall, dass dies nicht ausreicht, gibt er uns die <strong>richtigen Verhaltensweisen<\/strong> an die Hand, die Sie im Hinterkopf behalten sollten, wenn das Ergebnis nicht Ihren Erwartungen entspricht. Mentale Vorbereitung beim Reiten kann sowohl vor als auch nach einem Turnier erfolgen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mentale Vorbereitung beim Reiten, eine Sache f\u00fcr zwei Personen<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Inwieweit kann sie auch helfen, mit den Emotionen des Pferdes umzugehen?<\/h3>\n\n\n\n<p>Dies ist die gro\u00dfe Diskussion, die wir mit Andy f\u00fchren. Wir haben denselben Beruf, aber wir sprechen nicht mit demselben Mitglied des Paares. Das Interessante ist, dass es eine emotionale Verschmutzung zwischen den beiden gibt.  <\/p>\n\n\n\n<p>Ich habe eine <strong>Atemhilfe<\/strong> f\u00fcr Reiter entwickelt, damit sie ihre Emotionen auf dem Paddock kontrollieren k\u00f6nnen. Dieses <strong>Tool <\/strong>erf\u00fcllt <strong>vier<\/strong> verschiedene <strong>Kriterien<\/strong>: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Das darf nicht von<strong> au\u00dfen<\/strong> sichtbar sein. Es geht niemanden etwas an, wenn der Reiter mit seinen Emotionen umgeht. <\/li>\n\n\n\n<li>Es muss <strong>sofort<\/strong> geschehen. Die Reiter auf dem Paddock haben keine Zeit, sich 5 Minuten Zeit zum Atmen zu nehmen. <\/li>\n\n\n\n<li>Es hilft, mit <strong>Emotionen<\/strong> umzugehen.<\/li>\n\n\n\n<li>Es f\u00f6rdert die <strong>Konzentration<\/strong>. Denn manchmal ist Stress nicht immer der Hauptfaktor. Nehmen wir den Fall von Berufsreitern, die mit jungen Pferden starten. Sie absolvieren viele Runden an einem Wochenende, in einem sehr schnellen Rhythmus. Sie m\u00fcssen fokussiert sein, um nicht \u00fcberrascht oder unaufmerksam zu werden.    <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Von dem Moment an, als ich dieses Werkzeug einf\u00fchrte, war es ein Hit. Und viele Leute haben mir gesagt: \u201e<em>Es ist erstaunlich, wie gut mein Pferd damit umgehen kann<\/em>\u201c. Aber das war nicht wirklich vorhersehbar&#8230;. Das ist das <strong><sup>f\u00fcnfte<\/sup> Element<\/strong>, das zum Lastenheft hinzugef\u00fcgt wurde: es <strong>wirkt sich<\/strong> auch <strong>positiv<\/strong> <strong>auf das Pferd<\/strong> aus.   <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-4-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-96827\" srcset=\"https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-4-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-4-300x200.jpg 300w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-4-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-4-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Ich stand vor einer Feststellung: Ohne wirklich zu wissen, warum, da ich nicht wirklich aus der Welt des Reitens komme, funktionierte diese Methode.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich habe mich also ein wenig \u00fcber<strong>Pferdecoaching<\/strong> und<strong>Reittherapie<\/strong> informiert. Ich habe festgestellt, dass Pferde in der Lage sind, Menschen zu beruhigen, die unter Stress stehen oder mit sich selbst in Konflikt geraten sind. Ich fragte mich, <em>ob wir nicht auch die umgekehrte F\u00e4higkeit haben, das Pferd zu beruhigen<\/em> &#8222;. Die Arbeit mit Andy hat viele R\u00e4tsel gel\u00f6st: Wir haben tats\u00e4chlich eine <strong>doppelte Verantwortung<\/strong>.   <\/p>\n\n\n\n<p>Das Pferd, das keinen frontalen Kontext hat, verf\u00fcgt nicht \u00fcber diese<strong> Analysef\u00e4higkeit<\/strong> und wird<strong> auf epidermische Weise<\/strong> reagieren, indem es sich sagt: \u201e<em>Gefahr &#8211; ich habe Angst <\/em>\u201c. Wir Reiter haben diese F\u00e4higkeit zur Analyse. Wir haben eine doppelte Verantwortung: unsere Emotionen und ihre Emotionen zu steuern.  <\/p>\n\n\n\n<p>Sie m\u00fcssen sich also sagen: \u201e<em>Wenn ich mich bereits auf mein emotionales Management konzentriere, werde ich keine emotionale Verschmutzung haben<\/em>\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine weitere Sache, \u00fcber die nicht oft genug nachgedacht wird, ist, dass das Pferd eine Fliege sp\u00fcrt, die sich auf ihm niederl\u00e4sst. Es sp\u00fcrt winzige Dinge. Wir spannen es also auch mit unserer <strong>Muskelspannung<\/strong>. Es ist in der Lage, die Ver\u00e4nderung des <strong>Blutdrucks<\/strong> des Reiters \u00fcber die Oberschenkelarterien zu sp\u00fcren. Das Pferd ist ein <strong>wahrer Schwamm<\/strong> f\u00fcr alles, was mit dem Reiter passiert. Es sp\u00fcrt unseren gesamten <strong>Stress<\/strong>.     <\/p>\n\n\n\n<p>Die Idee ist, nicht in einen <strong>Teufelskreis<\/strong> zu geraten, indem man sagt: \u201e<em>Mein Pferd ist angespannt, also stresst mich das<\/em>\u201c. Sehr oft sind wir es, die sie so machen. <\/p>\n\n\n\n<p>Und der <sup>zweite<\/sup> Teil meiner Antwort ist, dass wir <strong>unser Pferd mit uns verbinden<\/strong> m\u00fcssen, damit es sich nicht auf das konzentrieren kann, was ihm Angst macht. Sie k\u00f6nnen nicht jede erdenkliche Situation mit einem Pferd bew\u00e4ltigen. Daher wird es immer etwas geben, das anders ist als sonst. Sie m\u00fcssen sich also etwas einfallen lassen, um das Pferd bei sich zu behalten.   <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-7-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-96901\" srcset=\"https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-7-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-7-300x200.jpg 300w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-7-768x512.jpg 768w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-7.jpg 1136w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Wenn der Reiter nicht mit seinen <strong>Emotionen<\/strong> umgeht, wird er nicht in der Lage sein, sie f\u00fcr beide zu steuern. Sie m\u00fcssen versuchen, nicht wie ein Schwamm zu sein, wenn das Pferd selbst emotional wird. Der Reiter bleibt der Leuchtturm, der in der Nacht leuchtet. Wenn das Pferd sp\u00fcrt, dass der Reiter gestresst ist, muss es selbst gestresst sein. Wenn es dort oben ruhig ist, hat man die Situation potentiell unter Kontrolle.    <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie kann man sich nicht selbst entwerten, wenn die Leistung nicht vorhanden ist? Gibt es mentale Vorbereitung nach einem Reitturnier? <\/h3>\n\n\n\n<p>Im Reitsport ist das <strong>Niveau der Leistungskontrolle<\/strong> im Vergleich zu anderen Disziplinen eher <strong>niedrig<\/strong>. Ob es sich nun um einen Zeitwettbewerb handelt, wie z.B. beim Schwimmen oder in der Leichtathletik. Wenn du heute deine Bestzeit knackst, am n\u00e4chsten Tag einen Wettkampf bestreitest und nicht die Treppe hinunterf\u00e4llst, wird es logischerweise gut laufen. In jedem Fall ist die Wahrscheinlichkeit gro\u00df, dass Sie sich sicher f\u00fchlen.   <\/p>\n\n\n\n<p>Der Reiter kann einen fehlerfreien Ritt absolvieren, aber wenn er in der n\u00e4chsten halben Stunde zur\u00fcckkehrt, ist es nicht sicher, dass er wieder fehlerfrei ist. Es gibt viele<strong>Unw\u00e4gbarkeiten<\/strong>, Dinge, die man nicht kontrollieren kann. <\/p>\n\n\n\n<p>Es ist lustig, die Statistiken der besten Reiter nach Paaren zu erstellen. Man stellt fest, dass selbst die Weltbesten im Vergleich zu anderen Disziplinen eine eher schwache Statistik haben. <\/p>\n\n\n\n<p>Nehmen wir das Beispiel Tennis: Es gibt f\u00fcnf Athleten, die seit Jahren alle Turniere gewinnen. Im Reitsport ist dies nicht immer der Fall. Ausgehend von dieser Feststellung m\u00f6chte ich nicht behaupten, dass es ein gewisses Ma\u00df an Fatalit\u00e4t gibt, wenn man sein <strong>Ergebnis<\/strong> akzeptiert.  <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-1-683x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-96821\" srcset=\"https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-1-683x1024.jpg 683w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-1-200x300.jpg 200w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-1-768x1152.jpg 768w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-1-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-1-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-1-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Ich empfehle immer, sich auf den <strong>Nutzen einer Pr\u00fcfung<\/strong> zu konzentrieren und nicht auf das Ergebnis. Denn man kann Pferde haben, die sich im Aufbau befinden, Arbeitsrunden, Situationen, in denen man eine etwas tiefere Analyse vornehmen muss als nur \u201e<em>ich habe gewonnen oder verloren <\/em>\u201c. Das Reiten funktioniert nicht so. Da die Natur es gut mit uns meint, ist Reiten ein Sport, den man lange Zeit aus\u00fcben kann. Es nimmt auch einen gewissen Druck weg. Ich habe einen Sprintsport betrieben, bei dem ich wusste, dass meine Karriere etwa 10 Jahre dauern w\u00fcrde. Wenn ich also einen Wettkampf verpasste, hatte ich m\u00f6glicherweise mehr oder weniger 10% meiner Karriere verloren.      <\/p>\n\n\n\n<p>Man sollte immer Ziele haben und mutig und ehrgeizig sein&#8230; Aber man sollte sein <strong>Vertrauen<\/strong> nicht nur auf den Ergebnissen aufbauen, die man erzielt. Ein gro\u00dfer Teil der eigenen Leistung ist nicht kontrollierbar. Und das Ergebnis ist die eigene Leistung im Vergleich zu der der anderen.<br>Wenn es so ist, haben Sie heute Ihr Leben umrundet, das Pferd ist toll, es macht Fortschritte und alles ist in Ordnung. Aber es stellt sich heraus, dass in dieser Pr\u00fcfung auch viele professionelle Reiter teilnehmen. Das Ergebnis wird nicht das gleiche sein. Es gibt viele Dinge, die man nicht kontrollieren kann.     <\/p>\n\n\n\n<p>Es ist wichtig, in eine <strong>Analyse <\/strong>einzutreten, in der man sich <strong>Ziele f\u00fcr die<\/strong> technische <strong>Entwicklung<\/strong>, die Arbeit, die Einstellung und das Verhalten setzt&#8230; Und wenn es am Ende ein Ergebnis gibt, umso besser. Aber man sollte nicht in einer \u201e<em>Ich habe gewonnen\/verloren <\/em>\u201c-Analyse sein, sondern eher in einer \u201e<em>Ich habe gewonnen\/verloren <\/em>\u201c-Analyse. <em>  ok, was habe ich heute gelernt? Habe ich Fortschritte gemacht? Haben wir etwas verstanden? Haben wir uns selbst und mir Freude bereitet? Was werde ich mir merken? Was werde ich das n\u00e4chste Mal tun?     <\/em>  &#8222;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-5-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-96819\" srcset=\"https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-5-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-5-300x200.jpg 300w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-5-768x512.jpg 768w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-5-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-5-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Wenn Sie im Reitsport bestehen wollen, haben Sie nicht unbedingt eine andere Wahl, als so zu sein. Das ist es, was ich an den gro\u00dfen Reitern mit viel Erfahrung mag. Sie haben wirklich einen <strong>Abstand<\/strong> zu ihren <strong>Leistungen<\/strong> und <strong>Ergebnissen<\/strong>. Sie haben an vielen gro\u00dfen Turnieren teilgenommen. Manchmal klappt es, manchmal nicht. Es gibt eine gewisse <strong>Weisheit<\/strong>, die mit der Erfahrung kommt. Sie sind nicht mehr so euphorisch, wenn sie gewinnen, und \u201eich bin am Boden des Eimers\u201c, wenn sie verlieren.      <\/p>\n\n\n\n<p>Ich denke, das gilt f\u00fcr alle Sportarten, aber noch mehr f\u00fcr das Reiten, wo man mit einem Element zurechtkommen muss, das man nicht sehr gut kontrollieren kann. Man denkt immer an Tiere, aber Andy hat mir ein anderes Beispiel gegeben: das Surfen, weil man mit der Natur zurechtkommen muss. Wenn sie dir die richtige Welle gibt, du sie richtig nimmst und alle Sterne g\u00fcnstig stehen, dann wirst du vielleicht Punkte machen und Weltmeister werden. Und der Sportler, der nach dir kommt, ist viel besser als du, aber er hat nicht die richtige Welle bekommen. Die Zeit verging und er nahm die mittlere Welle. Letztendlich war es heute nicht f\u00fcr ihn. Das bedeutet nicht, dass du ein Tier bist und er nichts taugt.      <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"682\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-6-682x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-96899\" srcset=\"https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-6-682x1024.jpg 682w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-6-200x300.jpg 200w, https:\/\/preprod.antares-sellier.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Preparation-mentale-equitation-6.jpg 757w\" sizes=\"(max-width: 682px) 100vw, 682px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Ich schlie\u00dfe mit diesem Rat. Stellen Sie sich selbst die Frage: War ich schlecht oder gut? <br>Manchmal sagt man sich \u201e<em>heute habe ich nicht gewonnen &#8211; ich habe ein paar dumme 4 Punkte <\/em>\u201c. Aber wir sind gut geritten und haben uns gefreut, also geht es in die richtige Richtung.  <\/p>\n\n\n\n<p>Die Idee ist, gute Arbeit zu leisten und <strong>langfristig<\/strong> zu bauen.<\/p>\n\n\n\n<p>Wir danken Maxime, dass er sich die Zeit genommen hat, mit uns \u00fcber die Bedeutung der <strong>mentalen Vorbereitung<\/strong> im <strong>Reitsport<\/strong> zu sprechen. Wenn Sie diese Arbeit vertiefen m\u00f6chten, bietet <a href=\"https:\/\/www.mfsolutions-coaching.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Maxime<\/a> auch <strong>Athleten-Training <\/strong>, Sport-Mentoring oder Team-Building an.   <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In einem In einem fr\u00fcheren Artikel berichteten wir \u00fcber den Reitsport.hat Maxime Chataignier \u00fcber die mentale Vorbereitung des Reiters gesprochen. Anhand konkreter Beispiele hat er uns Tipps gegeben, wie man mit Stress w\u00e4hrend eines Wettkampfes umgehen kann. Aber das Pferd hat seine eigene Art zu funktionieren. 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